उमेरसँगै शरीरका अंगहरु कसरी बूढो हुन्छन् ?

बुढ्यौलीले छाला चाउरी पर्ने कुरा त लगभग सबैलाई थाहा छ । तर बढ्दो उमेरसँगै छाला मात्र होइन, शरीरका अन्य अंगहरुमा पनि प्रभाव पर्छ । उमेर बढ्दै जाँदा शरीरका सबै अंग पनि बूढो हुन थाल्छन् र काम गर्ने क्षमता घट्न थाल्छ ।

उमेर बढ्दै जाँदा शरीरका सबै महत्वपूर्ण अंग प्रभावित हुन थाल्छन् । उमेरको प्रभाव शरीरका कोषिका, तन्तु र अंगहरुमा देखिन्छ । शरीर जीवित तन्तु कोषिकाहरु मिलेर बनेको हुन्छ ।

शरीरका अंग बूढो हुनु भनेको के हो ?

शरीरका अङ्गहरूले कति राम्ररी काम गरेका छन् भन्ने कुरा ती अङ्गका कोषिकाहरुले कति राम्ररी काम गर्छन् भन्ने कुरामा भर पर्छ । पुराना कोषिकाहरुले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैनन् । यति मात्र होइन, कतिपय अङ्गका कोषिका मर्छन् र प्रतिस्थापन हुँदैनन्, जसकारण कोषिकाको संख्या घट्न थाल्छ । अण्डकोष, अण्डाशय, कलेजो र मिर्गौलामा जति धेरै कोषिकाको संख्या घट्दै जान्छ, त्यति नै ती अंगहरु पुरानो हुँदै जान्छन् । यसलाई अंगहरु बूढो हुनु भनिन्छ ।

यही कारणले गर्दा उमेर बढ्दै जाँदा शरीरका धेरै अंगले राम्रोसँग काम गर्न छाड्छन् । तर सबै अंगका कोषिकाको संख्यामा कमी आउँछ भन्ने हुँदैन । स्वस्थ व्यक्तिको उमेर बढ्दै जाँदा पनि मस्तिष्कका कोषिकाहरु कम हुँदैनन् । यदि कुनै अंगले राम्ररी काम गरेन भने यसले अन्य अंगको काममा पनि असर पार्न सक्छ ।

शरीरका विभिन्न भागमा बुढ्यौली अंगको प्रभाव

बुढ्यौलीले शरीरका विभिन्न अंगलाई फरक-फरक असर गर्छ । हड्डीदेखि छालासम्म र मुटुदेखि मस्तिष्कसम्म यसको प्रभाव फरक–फरक हुन्छ ।

हड्डी र जोर्नी

उमेर बढ्दै जाँदा हड्डीको घनत्व घट्न थाल्छ । थोरै मात्रामा घनत्व कम हुनुलाई ओस्टियोपेनिया भनिन्छ, जबकि गम्भीर रूपमा कम घनत्वले ओस्टियोपोरोसिस भनिन्छ । जब ओस्टियोपोरोसिस हुन्छ, हड्डी कमजोर हुन सक्छ र भाँचिन सक्छ ।

एस्ट्रोजन हर्मोनमा कमी आएपछि रजोनिवृत्तिपछि महिलामा हड्डीको घनत्व कम हुन थाल्छ । बढ्दो उमेरसँगै क्याल्सियम र भिटामिन डीको कमीले हड्डी पनि कमजोर हुन थाल्छ । शरीरका केही भागका हड्डीहरू अरूभन्दा बढी प्रभावित हुन्छन् ।

मांसपेशी र शरीरको बोसो

३० वर्षको उमेरपछि मांसपेशीको तन्तु र मांसपेशीको बल घट्न थाल्छ र यो बढ्दो उमेरसँगै घट्दै जान्छ । यसको कमीले हर्मोन टेस्टोस्टेरोनमा कमी हुनसक्छ, जसले मांसपेशीको विकासमा बाधा पुर्‍याउँछ । बढ्दो उमेरसँगै वयस्कको मांसपेशी र बल १० देखि १५ प्रतिशतले घट्छ । यदि कुनै रोग छैन भने नियमित व्यायाम गरेर मांसपेशीहरु कमजोर हुनबाट रोक्न सकिन्छ ।

आँखा

बुढ्यौलीको असर आँखामा पनि देखिन्छ । आँखाका लेन्सहरू कडा हुन्छन् जसकारण नजिकको वस्तु हेर्न बढी ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ । साथै कम प्रकाशमा हेर्न पनि गाह्रो हुन्छ । आँखाबाट कम तरल पदार्थ स्राव हुन्छ, जसले गर्दा आँखा सुक्खा हुन्छ । बुढेसकालको लक्षण भनेको दृष्टिमा परिवर्तन हुनु पनि हो ।

कान

बुढ्यौलीले सुन्ने क्षमता पनि प्रभावित हुन्छ । धेरै ध्वनि प्रदूषण हुने ठाउँमा बस्ने व्यक्तिको श्रवण क्षमतामा त झन् चाँडै असर पर्न थाल्छ । उमेर बढ्दै जाँदा हाई पिच आवाज सुन्न गाह्रो हुन्छ । यो परिवर्तन बढ्दो उमेरसँग जोडिएको हुन्छ ।

छाला

अङ्गहरू बूढो हुने प्रक्रियामा छाला पातलो हुन्छ, लचिलोपन कम हुन्छ, सुक्खा हुन्छ र चाउरी पर्न थाल्छ । साथै लामो समय घामको सम्पर्कमा आउने व्यक्तिको पनि छाला खस्रो हुन्छ र चाँडै चाउरी पर्न थाल्छ, आफ्नो उमेरका अरूभन्दा कम उमेरका देखिन्छन् । कोलेजन र इलास्टिनले छालालाई जवान राख्छ, तर उमेरसँगै तिनीहरूको उत्पादन घट्न थाल्छ, जसकारण छाला बूढो देखिन थाल्छ ।

उमेर बढेसँगै छालाभित्रको बोसोको तह पनि पातलो हुन थाल्छ, यो तहले छालालाई बचाउँछ । जब यो तह पातलो हुन्छ, चाउरीपन विकास हुन्छ । बढ्दो उमेरसँगै पसिना ग्रन्थी र रक्तनलीको संख्या पनि कम हुन थाल्छ, जसकारण छालामा रगतको प्रवाह राम्रोसँग हुन सक्दैन । जसले गर्दा छालाले घाममा पर्दा भिटामिन डी कम मात्रामा अवशोषित गर्छ र भिटामिन डीको कमी हुन्छ ।

मुटु र रक्तनली

उमेरसँगै मुटु र रक्तनलीहरू कडा हुन्छन् । मुटुमा रगत धेरै बिस्तारै पुग्छ । जब कडा धमनीहरूमा धेरै रगत पम्प हुन्छ त्यो राम्ररी सञ्चार हुन सक्दैन जसले रक्तचाप बढ्छ । यी परिवर्तन हुँदा पनि सामान्य वृद्ध व्यक्तिको हृदयले राम्रोसँग काम गर्न सक्छ । वृद्ध र युवाको मुटुमा परिवर्तन तब मात्र देखिन्छ जब मुटुले धेरै रगत पम्प गर्नुपर्छ, जस्तै व्यायाम वा कुनै रोगको समयमा । वृद्ध व्यक्तिको मुटुले युवाको मुटुले जति छिटो र छिटो रगत पम्प गर्न सक्दैन ।

फोक्सो

बुढ्यौलीले असर पार्ने अंगमा फोक्सो पनि पर्छ । सास फेर्न मद्दत गर्ने मांसपेशी र करङका मांसपेशीहरू पनि उमेरसँगै कमजोर हुन थाल्छन् । फोक्सोमा रहेको हावाको थैली र कोषिकाको संख्या पनि कम हुन थाल्छ, जसकारण फोक्सोले सास फेर्दा अक्सिजन कम मात्रामा शोषण गर्छ । फोक्सोको लचिलोपन कम हुन्छ ।

यी परिवर्तनहरूले धुम्रपान नगर्ने मानिसको दैनिक गतिविधिमा खासै प्रभाव पार्दैन, व्यायाम गर्न भने गाह्रो हुन सक्छ । फोक्सोले संक्रमणसँग लड्न कम सक्षम हुन्छ, किनभने श्वासनलीबाट संक्रमण उत्पन्न गर्ने सूक्ष्म जीवहरू हटाउने कोषिकाहरु कमजोर हुन्छन् ।

वृद्धावस्थामा र्‍याल उत्पादन कम हुने भएकाले मुख पनि प्रायः सुक्खा हुन्छ । मुख सुक्खा हुँदा स्वाद पनि प्रभावित हुन्छ । उमेर बढ्दै जाँदा दाँतको तल्लो भाग खानाको कण र ब्याक्टेरियाको सम्पर्कमा आएको कारण गिजा कमजोर हुन्छ । साथै दाँतको इनामेल पनि जान थाल्छ ।

पाचनतन्त्र

शरीरका अन्य अंगको तुलनामा पाचन प्रणालीमा उमेरको प्रभाव कम हुन्छ । अन्ननली वा अन्ननलीका मांसपेशीहरू धेरै बलसँग संकुचित हुँदैनन्, यसले अन्ननली हुँदै खानाको गतिलाई असर गर्दैन । तर खानालाई पेटबाट बाहिर निस्कन अलि बढी समय लाग्छ । साथै पेटले धेरै खानेकुरा थाम्न सक्दैन किनभने यसको लचिलोपन कम हुन्छ । यद्यपि, केही व्यक्तिहरूमा यो परिवर्तन थोरै हुन्छ ।

कलेजो पनि उमेरसँगै सानो हुँदै जान्छ किनभने यसको धेरै कोषिकाहरु कम हुन थाल्छन् र त्यहाँ रगत प्रवाह कम हुन्छ । शरीरलाई औषधि र अन्य पदार्थ प्रशोधन गर्न मद्दत गर्ने कलेजोको इन्जाइमहरूको दक्षता पनि घट्छ । फलस्वरूप, कलेजोले शरीरबाट औषधि र अन्य पदार्थ हटाउन कम सक्षम हुन्छ ।

मस्तिष्क र स्नायु प्रणाली

वृद्धावस्थामा मस्तिष्कमा उपस्थित स्नायु कोषिकाहरु बिस्तारै कम हुन थाल्छन् । यद्यपि, मस्तिष्कले आंशिक रूपमा यस क्षतिको लागि धेरै तरिकामा क्षतिपूर्ति गर्न सक्छ । बुढेसकालमा पनि मस्तिष्कको केही भागमा नयाँ स्नायु कोषिकाहरु बन्न थाल्छन् ।

उमेरसम्बन्धी समस्याले मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार कम गर्छ । वृद्ध मानिसले युवाको तुलनामा कार्यमा ढिलो प्रतिक्रिया दिन्छन् । ७० वर्षको उमेरपछि केही मानसिक गतिविधिहरू जस्तै कमजोर स्मरण क्षमता, नयाँ कुरा सिक्ने क्षमता र शब्दहरू सम्झिने क्षमतामा ह्रास आउन थाल्छ ।

मिर्गौला

उमेर बढ्दै जाँदा मिर्गौलामा रहेका कोषिकाहरु कम हुँदै जाँदा यो सानो हुँदै जान्छ र मिर्गौलाबाट रगतको प्रवाह कम हुन्छ । ३० वर्षको उमेरपछि यसले रगतलाई राम्रोसँग फिल्टर गर्न सक्दैन र उमेर बढ्दै जाँदा रगतबाट कम फोहोर निकाल्छ । यसले धेरै पानी र कम नुन निकाल्छ, जसले निर्मलीकरण निम्तिन सक्छ ।

बढ्दो उमेरसँगै स्वास्थ्यको ख्याल राख्ने उपाय

४० वर्षको उमेरपछि चिडचिडापन र तनाव अक्सर बढ्छ, यसबाट बच्न आफ्नो दिमाग शान्त राख्नुपर्छ त्यसका लागि ध्यान गर्न सकिन्छ । तनाव कम गर्न खुल्ला हावामा हिंड्ने, संगीत सुन्ने र मनपर्ने काम गर्न सकिन्छ ।

बढ्दो उमेरसँगै हड्डी कमजोर हुन थाल्छ र शरीरमा अन्य पोषक तत्त्वको पनि कमी हुन थाल्छ, त्यसैले सन्तुलित आहार लिनुपर्छ । आहारमा क्याल्सियम, आइरन, भिटामिन, मिनरल्स र एन्टिअक्सिडेन्ट हुनुपर्छ ।

शरीरका मांसपेशीहरू पनि कमजोर हुन थाल्छन् र लचिलोपन कम हुन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा यसलाई कायम राख्न दैनिक व्यायाम गर्नुपर्छ । पाचन प्रणाली पनि पहिलेको जस्तो बलियो हुँदैन । त्यसैले धेरै चिल्लो मसालेदार, भुटेको खाना र जंकफुडबाट टाढा रहनुपर्छ । सुर्ती, चुरोट र रक्सीको सेवन गर्नु हुँदैन । आफ्नो आहारमा हरियो सागसब्जी र फलफूलहरू अधिकतम मात्रामा समावेश गर्नुपर्छ ।

बढ्दो उमेरसँगै कोषिका र तन्तुहरू क्षतिग्रस्त हुन थाल्छन् । त्यसले गर्दा शरीरका सबै अंगले पहिलेको जस्तो काम गर्न सक्दैनन् अर्थात् उमेरको प्रभाव तिनीहरूमा देखिन थाल्छ । तर सही आहार, स्वस्थ जीवनशैली, व्यायाम र आफूलाई तनावमुक्त राखेर शरीरका अंगहरुलाई बुढ्यौलीबाट धेरै हदसम्म बचाउन सकिन्छ । एजेन्सीको सहयोगमा

Adertisement

सेयर गर्नुहोस्



प्रतिक्रिया दिनुहोस्



सम्बन्धित खवर

सम्बन्धित खवर

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
You cannot copy content of this page.
Close

Ad Blocker Detect

Please consider supporting us by disabling your ad blocker